bastalusole: body building

Beh...solo ieri mi sono risposto a una domanda che a volte mi affiorava nella mente...
Cioè..pensavo..ma..bisogna per forza imbottirsi di pastiglie e beveroni per diventare grossi-grossi?..
Per fortuna ho capito di no..basta seguire una classica dieta di massa:(sperando che non mi spennino per questo collegamento)...

Questo perchè bisogna calcolare,mentre si fa massa, di assumere dai due fino anche a cinque(ma..meglio evitare va..) grammi di proteine per ogni Kg di peso corporeo..se pesi 70 Kg.. quindi sono 140 g di proteine al giorno che ti devi pappareMINIMO!..Nei cibi proteici (carne, pesce, nel resto ce n'è di meno..) ce ne sono 20 g su 100 all'incirca..quindi:Basta ingerire sette etti MINIMO di carne al giorno.
Semplice no?
Sti....cazzi!!!
Cioè..tra tutto mangi un chilo e mezzo di roba al giorno,peggio dei vitelli all'ingrasso...
Anche economico no?
Ma poi mangiare prima di andare a dormire? Quando digerisco?
io se mangio una mela un'ora prima di andare a dormire al mattino dopo ho già un discreto alito pesante..
E fare i mini pasti mentre lavoro? comodo no?...
E se sei intollerante al latte e derivati?Carne tutto il giorno (o albume d'uovo...) uhm..che bei gas intestinali!!!
Devi esserne proprio convinto..

Beh..la cosa buona,veramente buona, e che lì ho trovato una scheda di allenamento molto tranquilla, due allenamenti soli a settimana...questo mi piace...eh eh eh...

Comunque....questo è solo se vuoi diventare Big Jim o ches o io,sennò tutte quelle proteine è meglio evitarle,e solitamente si consiglia di stare su 2g di proteine per chilo e basta..ed è meglio sempre farsi consigliare da uno esperto quando si parla di dieta, e che abbia possibilmente studiato!!! E..analisi del sangue perDio!!!...
Se volete sapere qualcosa di più preciso, e vedere qualcosa di più utile rispetto alle mie due parole spiaccicate alla rinfusa sullo schermo, consiglio questo sito del mitico Paolino