bzzz nel cervello

Da quanto è che sto dormendo?
Nebbia intorno, testa ovattata, piedi pesanti e gambe molli...
Passo sbilenco e incerto, mani buttate in tasca..
testa china, schiena curva..
occhi chiusi persi nell'asfalto..
a terra solo merda e gomme da masticare
sul viso solo freddo bastardo e lacrime gelate
nel naso solo gas che mi avvelena e mi intossica
intorno solo rombo di motori e parole smozzicate..
Mentre maledico il mio stesso pensare,mentre odio e disprezzo il mio stesso agire,mentre mi incazzo perchè vorre tutto diverso,mentre urlo in silenzio serrando forte i denti..
sapore di sangue,sapore amaro..
Guardo gli occhi di chi mi sta attorno e vedo solo grigio vuoto e sguardo attonito..
mi viene da ridere o forse da piangere, non riesco a decidere nemmeno cosa pensare..
o forse ne ho troppo le palle piene per qualsiasi azione degna di tale nome...
butto lo sguardo attorno e mi lascio cullare dalla nebbia, resto in essa perchè in fondo mi piace,non mi costa niente e non chiede,non giudica e non affatica.
Altro tempo che passa via buttato..ma alla fine poco mi importa..lasciatemi camminare nel vuoto e lasciatemi stare, non mi toccate, non mi pungi come direbbero altrove, non mi interessate, non mi piacete..è solo tempo che passa per non tornare..nebbia fitta..

misure..

Dicevamo..un po' di misure..

ho trovato questo pezzo tratto da Oltre Brawn,uno dei libri "bibbia" del BB..che naturalmente non ho letto..cioè..mai letto nessun libro sul BB..preferisco la narrativa "standard" alle favole..

ah ah ah...

ma quando leggiamo una favola segretamente speriamo proprio che avvenga qualcosa del genere anche nella vita..

Così..ho letto questa cosa delle misure..e boh,la prendo per buona,per realistica, senza aver letto e studiato il contesto da cui è stata presa, facendo per un attimo finta che questo brano sia il vangelo del BB unico e assoluto, che questi parametri siano riconosciuti internazionalmente..

che che...

che boh, è solo per avere dei riferimenti..degli obiettivi..e per trastullarmi sugli allori per certe cose..ah ah..

Praticamente si basa sul fatto che a seconda della struttura ossea che uno ha, può raggiungere degli obiettivi di massa (praticamente-esclusivamente) dipendenti da essa..

quindi misurandosi il polso si sa quanto si può diventare grossi "naturalmente"..

Ho messo le mie misure di fine Gennaio..poi le formule per calcolarsi il torace dal polso e le altre di conseguenza (espresse come percentuali del torace).. poi quanto vogliono dire in centimetri..infine la mia percentuale rispetto al torace "ideale"..

Ho aggiunto la caviglia..secondo l'articolo se uno ha un'ossatura normale tra parte "alta" e parte "bassa", il polso deve essere circa l'80% della caviglia..direi che ci siamo..

Naturalmente..manca un po' di roba sulle braccia..il resto va abbastanza..ma sta cosa dei polpacci..non mi convince mica..a me sembrano un po' piccoli!! va boh..tanto chi li guarda i polpacci quando facciamo le facce davanti allo specchio!!!ah ah...

vediamo poi fra qualche settimana i progressi...

nonciclopedia

No ma cazzo..mi sto sbellicando dalle risate...andate qui e qui e qui..girate...fa troppo ridere..

questo me l'ero proprio perso..ma adesso c'è tempo di recuperare..vista l'ennesima bannata che mi hanno fatto in un forum..
e comunque...viva Pasolini...ah ah ah..(no ma..sul serio...)

prime tre settimane

Ecco le mie prime tre settimane di scheda..l'inizio è facile..ma già mi sono stirato la schiena a far sto cazzo di lento dietro con sti manubriazzi.. devo andare a comprare i pesi da 0.5 Kg..ma non ho voglia..per adesso mi aggiusto..e mi sa che resterò impalato con i pesi per un pò..
Squat e mezzi stacchi hanno avuto inizio lento vista la mia poca conoscenza dello stacco e le condizioni..come dire...instabili...dei miei appoggi per lo squat...
Alla prossima metto le mie "misure"..ma non sta cazzo di BF..
................................28Gen-3 Fe / 4-10 Fe / 11-17 Fe

Squat:5x5: .........................50.............54.............58
Panca orizzontale:5x5: ...........60.............62.............64
Trazioni alla sbarra:5x15
Tirate al mento:4x8: .............26..............28.............28
Curl.bilanc.senza c.:6x8:.........24.............26..............26
Crunches addome:4x20-25

mezzaStacchi bilan:5x6:........ 50...........54..............58
Croci su piana:4x8: .............18...........20...............20.5
Rematore con man:3x6: ........24...........26...............28
Lento dietro con man:4x6:.....18...........20............... 20
French-press bilanc:3x8: .......24..........26................28
Reverse crunch:4x20-30

Operai

ieri per caso sono capitato su rai tre..c'era un documentario sulla storia operaia italiana..interessante, una piccola perla nelle programmazioni televisive..

quando guardi qualcosa alla televisione è più facile che ti vengano i brividi per la schiena..ma qui..diventa semplice..

Poi è stato strano vedere cosa succedeva a dieci metri dalla mia scuola (ma che sito hanno fatto??!!!)..strano vedere gli operai andare a dormire dove passavo ai tempi dell'università..ed è difficile trovare una parola più adatta,anche se questa è banale..

ma a pensare a oggi o comunque alla recente storia..e pensare a ieri..beh.non so,non capisco se c'è un errore,un fallimento,un peggioramento..

sicuramente siamo a scannarci sulle briciole,e fottercene completamente è più facile per tutti..ora..cosa siamo?..non lo so..forse non siamo,ma ognuno è...ed è ben poco..l'unità esiste? ha ancora senso?..ma poi..esisteva veramente?..

quante parole inutili vengono dette? cos'è veramente importante per l'operaio? cosa si merita l'operaio? Ho paura,spesso,per queste cose e per tutto il resto..che il problema di fondo sia l'utilizzo moooolto parziale di quella robetta che si ha in testa..

Forse..è solo che non ce ne frega un cazzo degli altri, e neanche poi tanto di noi stessi. Ci basta avere abbastanza soldi per comprare la macchina nuova, il resto è contorno..

forum2..

La devo smettere di registrarmi nei forum ed iniziare a scriverci..

non so perchè ma inizio sempre a litigare con qualche "vecchio"..

Magari dicono anche cose giuste, ma la loro aria di superiorità, o anzi, la loro aria di farti sentire inferiore,che è diverso..proprio mi...mi punge nel vivo.

Ti senti quasi in colpa per avere detto bianco e non rosso come loro, ti senti giudicato che cavolo, votato dai professori come quando andavi a scuola.

E inizio così a vomitare un po' di merda ironica che è mal digeribile..ah ah ah..

Ma dopo sto meglio..ecco..

Penso sempre che le persone siano sulla stessa mia "lunghezza d'onda", che capiscano subito ciò che voglio dire..

A volte ho il dubbio che sia io a pretendere troppo o a sbagliarmi, ma quando incontri persone con cui invece ti capisci, con cui ti riesci a confrontare, capisci che probabilmente il problema è l'enorme superficialità dilagante delle persone.

Non voglio fare sempre il superiore o l'intellettuale o che so io, ma cavolo:

è un dato di fatto: ci sono troppe persone che leggono,ascoltano, ma non comprendono. Tutto qui:

non è questione di opinioni, è questione che in troppi il loro cervello lo usano solo per i bisogni primari e basta...

Sto iniziando a prendere sul serio l'idea di fare una campagna drastica anti forum.

Il titolo sarà:

per eliminare le erbacce bisogna togliere anche un po' di grano!

Si elimineranno tutti i forum presenti e poi ne creeremo qualcuno completamente anarchico,fatto in modo tale che già al secondo giorno non si capisca più niente: tutti che insultano tutti, risse informatiche totali, parole senza senso, dichiarazioni spontanee di edonismo e superiorità, il deliro puro! Fanculo alle vostre regole!

Se volete collaborare fatemelo sapere, naturalmente i blog li lasciamo eh!

Fanculo, peggio di Hitler divento.Ah ah ah..

E poi all'opposto,sperando che non mi buttino giù da una finestra..

Il mio mini diario

Ma si,scriviamo anche due cazzate su questo..che Paolino me ne ha fatto venire voglia...
Sono andato in palestra per un anno...
A settembre ho iniziato da solo a casina:
panca piana, pesi manubri bilanciere, e poi sbarra per le trazioni fatta da me e dal mio papino..
Dopo qualche mese di "mantenimento", abbastanza senza schemi fissi, senza obiettivi, ho deciso che era ora di ritornare ad avere un programma..è bello avere un programma..
Rubando pezzetti di sapere di qua e di là..
ho concluso che l'importante è avere:
-una scheda
-una dieta
-del riposo
-della coerenza
Uaooooo...ma come sono perspicace!!!!Un genio perDio! ah ah....

Allora, questa è la mia nuova scheda,divisa in due sedute alla settimana:
Squat:5x5
Panca orizzontale:5x5
Trazioni alla sbarra:5x15
Tirate al mento:4x8
Curl.bilanc.senza c.:6x8
Crunches addome:4x20-25.


Stacchi bilanc.partendo dalle ginocchia:5x6
Croci su piana:4x8 Rematore con manubrio:3x6
Lento dietro con manubri:4x6
French-press bilanc.stop a 10cm dalla panca:3x8
Reverse crunch:4x20-30


L'ho trovato su un sito..e poi lievemente modificata..
obiettivo: un po' di massa.
tempi di recupero: fino a quando si stabilizza il respiro,se son di fretta invece me ne sbatto
modalità: aumentare il più possibile i chiletti negli esercizi,possibilmente ogni settimana,anche di poco..limitare il lavoro aerobico, non sovra-allenarsi..

Non seguo una particolare dieta, cerco di mangiare sano, colazione,pranzo,cena, mezzo spuntino dopo due ore dalla cena, a volte spuntino appena tornato da lavoro.
Più o meno così:
colazione: carboidrati proteine e grassi con un po' di muesli, di pane e affettati (circa 30 gr).Il resto quanto?boh,prima o poi peserò..
pranzo:carne/pesce, 150 gr circa, verdura, frutta, pane (100gr?)
spuntino 18.00: ciò che trovo, pane, muesli, bresaola, torta della mamma, boh,qualcosa..
cena:pasta 120 gr circa, verdura, carne/pesce sui 100 gr, poco pane
pre-nanna:frutta e 20 gr circa di affettati con poco pane,magari muesli..più o meno..

Come si vede,con un rapido calcolo..non mi starò pigliando più di 60/70 gr di proteine..peso 55Kg o poco più..non sono sicuramente a 2 gr di proteine per chilo..ma boh..per adesso mi va bene così..
La prossima volta passiamo alle misure..che a me i numeri sono sempre piaciuti...
Ho trovato delle cose interessanti su un altro sito,tratto da un libro "di quelli famosi"..

un po' di omaggi e onori..

Perchè mentre giri per questo grande e infinito spazio,
che altro non è che un enorme enciclopedia scritta in gran parte da ignoranti e zoticoni,
che rubano angoli di sapere in giro per il web e fanno un bel bricolage di cazzate,
che si sentono in grado di aprire tanti bei blog e siti densi di spazzatura ben cagata e infiocchettata,
che sperano solo di vedere il loro contatore che raggiunga i cento , i mille, il milione di visite,
che poi magari scrivono proprio che gli fanno schifo questi siti, dimostrando completa incoerenza!
...............-ah ah ah-.................
dicevamo...
dove se cerchi risposta a una tua domanda fai prima a suicidarti
che come prime cinquanta risposte di google ti vengono:
-venti pubblicità di mille cose,
-dieci risposte alla tua domanda scritte da chissà chi, che trapelano, se guardi bene, ignoranza totale,
-dieci link a cose che assolutamente non c'entrano un cazzo
-dieci altri link che sono gli altri precedenti ripetuti
-cinque utili, nascosti bene, con risposte intelligenti.
...
lo so..avete contato e fa 55, non 50..ma questi sono i misteri di Google, perchè non ci capisci più niente dopo le tre ore che sei a girare, mentre pensavi di metterci dieci minuti, "un attimo e torno a lavorare"
...ah ah ah..
Dai letteralmente i numeri, dimenticandoti non solo gli esami di Analisi,ma pure la matematica elementare..
...........-ah ah ah-.....
dicevamo...
beh, in questi giri vorticosi e assurdi, alla fine trovi qualcosa di fatto bene, e visto che certo, la pubblicità è l'anima del commercio, cerchiamo almeno di commercializzare un po' di sapere e non solo siti porno..
per questo ci sono questi due link lì di fianco...
se vi capita andateci..anzi:andateci e basta!!!
uno è di Paolino, uno che fa powerlifting, solleva pesi, ma con un senso..
ci ha proprio trovato un senso! ci ragiona e ci pensa, gli piace, e ci ride. Non si prende troppo sul serio e questo è bene, e cerca anche di dare qualche consiglio interessante su allenamento, dieta...

l'altro è di ombra, un mio quasi concittadino, uno che sembra proprio che sia il più simil-giornalista-indipendente-d'assalto di quest'ultima fetta di pianura padana..che partecipa attivamente a qualche bel progetto...

I progetti li trovate scorrendo la barra sulla destra del suo blog...

...

regolari i ragazzi!!!

il mio sguardo è perso nel vuoto ed il vuoto mi guarda

[..]il mio sguardo è perso nel vuoto ed il vuoto mi guarda
è un tempo che forse mi perdo è un tempo che non mi riguarda
ho come arma più di un pensiero che mi fa da guardia
ho gente intorno ma non sento nessuno che parla
starò alla larga da chi mi trasmetterà calma
da quelli hanno in mente sempre pronta una condanna
il vento mi manda ogni idea alla deriva
in quel momento ogni emozione che sento è viva
[..]
mi chiedo cos'è che non va forse non c'è niente
niente forse che mi interessi veramente
mi importa di questo mi importa di quello ma poi
faccio molta fatica a pensare che sono come voi
ho i problemi che hai tu forse meno forse di più
forse parlarne questa volta non ci servirà
chissà tenersi tutto dentro che effetto farà
chissà tenersi dentro che cosa farà.[..]

Mi è venuto in mente il vecchio e bello Nesli, nei momenti più nebbiosi ed ovattati è spesso adatto..

bzzzz...

bzzz...bzzz...
che ronzio fastidioso..se ti ci fermi a pensare non te lo levi più dalla testa...
la ventolina del computer gira e ronza..quella della scheda madre anche..
quelle del computer della segretaria pure..
quelle del mio collega anche..
le migliaia del server..si anche quelle..
ti entra proprio in testa e non te lo togli più, amplifica il tuo stato d'animo e si propaga dentro di te...aumenta di intensità, manda fuori tempo il battito, incasina il respiro..aumenta lo stato di stress e d'ansia.
bzz..
mi sta soffocando..
inizio ad agitare la gamba, pigiare forte sui tasti, respiro pesantemente, sbatto le palpebre e sento le dita delle mani come se fossero un'estremità fastidiosa, da eliminare..
bzz..
cazzo perchè sto stronzo di capo sbuffa? mi fa andare in bestia!Hai problemi respiratori mio Dio?
Dovresti solo startene tranquillo con il tuo stipendio che è tre volte il mio, e invece sbuffi!!!
bzz..bzz..
Oh ma la segretaria non può finirla di cliccare con il mouse così forte?Mica se schiaccia più forte il tasto "Grassetto" magicamente aumenterà di spessore quella frase.Cazzo la devi selezionare prima!Ci vuole tanto?
bzz..
E che palle qua fa sempre un freddo boia!
Devo morire di freddo qua dentro?!?Ma va a cagare che mi metto in mutua così imparano sti stronzi che vogliono risparmiare va!..
Che cazzo ho pure fame!
bzz..
K palle sto ronzio.Ma ci credo che fanno un rumore bestia ste ventole! Qua nessuno pulisce!E' sempre tutto pieno di polvere!
Polvere e freddo,proprio tutta salute!
bzz..bzzz..
Certo che mi metto in mutua!Me ne frega proprio un cazzo!Così i primi tre giorni me li pagate proprio voi, e dormirò fino alle dieci del mattino mentre voi siete già qui al freddo!
bzz..
Ma poi porca troia ve ne arrivate sempre con le vostre stronze influenze, non ve ne state a casa,e così io me le acchiappio tutte!
Peggio dei bambini dell'asilo son diventato: ammalato ventinove giorni al mese, più o meno.
bzz..
Ma fanculo a tutti va, e specialmente a 'sto ronzio di merda.
Son talmente nervoso che non riesco più a scrivere con la tastiera, mi si inceppano le dita!
bzz..bzz..
..tutti li faccio saltare 'sti computer!
Bzz..
Oh ma lo dico sul serio!
bzz..
Non ci credi che cazzo?
bzz...
OOOOKKK!

bzz..bzz..bz.b...

ahhh..

silenzio..anche se ora dovrò dare qualche spiegazione mi sa...

Scusate..ho solo l'influenza..